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	<title>estrés &#8211; Yami Navarro</title>
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		<title>Sistema Nervioso y Tu Digestión</title>
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		<pubDate>Sat, 11 May 2024 01:05:14 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Antes se pensaba que la digestión empezaba en el estómago, después se dijo que empezaba en la boca y hoy en día se habla de que empieza en el cerebro, pero cómo así? Desde el momento en que estamos preparando los alimentos y olemos el aroma de los ingredientes, es el cerebro el que envía [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Polifenoles: ¿qué son, por qué consumirlos y dónde encontrarlos?</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Oct 2023 22:58:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[¿QUÉ SON LOS POLIFENOLES? Los polifenoles son compuestos que ocurren naturalmente en las plantas y que actúan como antioxidantes.  &#160; Antes se pensaba que su absorción en el intestino era poca, entre un 5%-10%.  &#160; Hoy en día sabemos que debido a que se absorben poco llegan intactos al colon donde interactúan con nuestra microbiota [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Fibra: Soluble o Insoluble, lo que debes saber</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Sep 2023 18:11:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hasta hace poco la fibra alimentaria se clasificaba como soluble e insoluble, dependiendo de si podía disolverse en agua o no y se pensaba que la fibra soluble era más saludable que la insoluble. Hoy en día que hemos conocido más sobre los microorganismos que conviven en nuestro intestino y que tienen un gran impacto [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>5 Razones por las que hacer dieta no funciona</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Jul 2023 21:27:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Quizás estás considerando arrancar una nueva dieta para alcanzar ese peso ideal que tanto has anhelado.   Al igual que tú, yo también he probé varias dietas y he seguido las recomendaciones al pie de la letra, en algunos casos he logrado bajar de peso, pero luego de un par de meses, se acaba la magia [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Ideas para minimizar los estragos del estrés</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2021 18:06:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Esta es la última publicación de una serie de tres relacionadas con el estrés. Puedes ver las publicaciones anteriores aquí: Estrés y Salud Intestinal Los Efectos del Estrés en Nuestra Salud Aprendiendo a minimizar los efectos del estrés La realidad es que el estrés es parte de nuestra vida. La respuesta de nuestro cuerpo ante [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Los Efectos del Estrés en Nuestra Salud</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 22:25:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Los efectos del estrés en nuestra salud Hemos mencionado que cuando nos encontramos ante una situación de estrés nuestro cuerpo entra en un estado de lucha o huida. Este era el mecanismo que utilizaban nuestros ancestros para escapar de un león o luchar cuando fuera necesario para la supervivencia.  Este post es parte de una [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Estrés y Salud Intestinal</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2021 16:55:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El estrés y la salud intestinal (Esta es la primera publicación de una serie de 3 que estaré haciendo relacionadas con el estrés). ¿Alguna vez has sentido mariposas en el estómago? Mucho se habla hoy en día sobre la relación entre el estómago, los intestinos y el cerebro y cómo la comunicación es en ambos [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Alergia, Enfermedad Celíaca y Sensibilidad al Gluten</title>
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		<pubDate>Fri, 14 May 2021 18:58:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[¿Gluten, qué es? El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno y en sus variedades antiguas como el kamut y la espelta; debido a algunas técnicas modernas de procesamiento, granos como la avena y el maíz también pueden contener trazas de esta proteína. El trigo tiene cualidades [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Usos de la Cúrcuma en la Cocina</title>
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					<description><![CDATA[¿Cómo puedo usar la cúrcuma para cocinar? Es una pregunta que me hacen mucho y hoy les quiero compartir varias ideas para usar esta raíz antiinflamatoria en nuestra cocina diaria. Pero antes, si no has visto mi post anterior con los beneficios de la cúrcuma y la mejor forma de consumirla para que nuestro cuerpo [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Beneficios de la Cúrcuma para la Salud</title>
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		<pubDate>Wed, 05 May 2021 17:12:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Hoy les contaré sobre las propiedades de la cúrcuma y algunas ideas para realmente aprovechar todos sus beneficios. La cúrcuma es una especia utilizada desde la antigüedad en la medicina tradicional de la India, el Ayurveda, y en la medicina China. Tiene una larga lista de usos y beneficios pero lo que la hace tan [&#8230;]]]></description>
		
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