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	<title>microbiota &#8211; Yami Navarro</title>
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		<title>La Microbiota Oral y Su Relación con la Microbiota Intestinal + Receta Enjuague Bucal</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Oct 2021 15:05:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[¿Qué tienen en común las caries, el mal aliento y la inflamación de las encías? Todos son ejemplos de un desbalance en la microbiota oral.  ¿Microbiota Oral? Así como en nuestro intestino conviven microorganismos que, entre otras muchas otras cosas, apoyan el proceso de la digestión y el buen funcionamiento del sistema inmune, en nuestra [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Cómo tener una Buena Salud Digestiva</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Sep 2021 20:57:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Muchos de nosotros hemos pasado por desbalances digestivos como inflamación, gastritis, reflujo, acidez, gases, dolores estomacales recurrentes y movimientos intestinales irregulares como diarrea y estreñimiento.  Sin embargo, ninguno de estos síntomas es normal, a pesar que muchas personas los padecen diariamente.  ¿Qué es la Salud Digestiva? La salud digestiva se refiere al estado de equilibrio [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Beneficios de los Fermentados para la Digestión</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2021 17:24:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Ya hemos conversado sobre los enormes beneficios del caldo de huesos para recuperar un intestino permeable. En el blog puedes encontrar las recetas del caldo de huesos de res y otra usando cabezas de pescado. Esta semana les quiero conversar sobre los fermentados, otro grupo de alimentos que aportan beneficios para recuperar nuestra microbiota intestinal, esos microorganismos benéficos [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Ideas para minimizar los estragos del estrés</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2021 18:06:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Esta es la última publicación de una serie de tres relacionadas con el estrés. Puedes ver las publicaciones anteriores aquí: Estrés y Salud Intestinal Los Efectos del Estrés en Nuestra Salud Aprendiendo a minimizar los efectos del estrés La realidad es que el estrés es parte de nuestra vida. La respuesta de nuestro cuerpo ante [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Los Efectos del Estrés en Nuestra Salud</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 22:25:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Los efectos del estrés en nuestra salud Hemos mencionado que cuando nos encontramos ante una situación de estrés nuestro cuerpo entra en un estado de lucha o huida. Este era el mecanismo que utilizaban nuestros ancestros para escapar de un león o luchar cuando fuera necesario para la supervivencia.  Este post es parte de una [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Estrés y Salud Intestinal</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2021 16:55:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[El estrés y la salud intestinal (Esta es la primera publicación de una serie de 3 que estaré haciendo relacionadas con el estrés). ¿Alguna vez has sentido mariposas en el estómago? Mucho se habla hoy en día sobre la relación entre el estómago, los intestinos y el cerebro y cómo la comunicación es en ambos [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Usos de la Cúrcuma en la Cocina</title>
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					<description><![CDATA[¿Cómo puedo usar la cúrcuma para cocinar? Es una pregunta que me hacen mucho y hoy les quiero compartir varias ideas para usar esta raíz antiinflamatoria en nuestra cocina diaria. Pero antes, si no has visto mi post anterior con los beneficios de la cúrcuma y la mejor forma de consumirla para que nuestro cuerpo [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Beneficios de la Cúrcuma para la Salud</title>
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					<description><![CDATA[Hoy les contaré sobre las propiedades de la cúrcuma y algunas ideas para realmente aprovechar todos sus beneficios. La cúrcuma es una especia utilizada desde la antigüedad en la medicina tradicional de la India, el Ayurveda, y en la medicina China. Tiene una larga lista de usos y beneficios pero lo que la hace tan [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>5 Cosas que deberías saber sobre tu digestión</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Apr 2021 16:06:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Diariamente en nuestro cuerpo se llevan a cabo muchísimos procesos pero ¿por qué es tan importante la digestión? La digestión es el proceso donde lo que comemos se transforma en pequeñas partículas que podrán suplir a nuestro cuerpo de los nutrientes, vitaminas, minerales que necesitamos para mantener la vida. La calidad de los alimentos que [&#8230;]]]></description>
		
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